Le télétravail a été une source de changements pour le quotidien des travailleurs. En effet, les habitudes ont été bousculées par de nombreux changements. Ces derniers ont une influence sur la posture, car on ne travaille pas de la même façon dans cette situation. Pour éviter les différents troubles, il faut adopter des réflexes au quotidien qui porteront leurs fruits.

Travaillez avec confort

Pour ne pas souffrir d’une mauvaise posture, il est important de travailler dans de bonnes conditions. Asseyez-vous devant un bureau avec votre écran à une bonne hauteur. Vous ménagerez ainsi votre dos et votre cou. De plus, ne restez pas statique trop longtemps et bougez afin d’avoir une meilleure circulation du sang et un corps plus mobile.

Restez actif !

En étant chez soi, on s’active moins et on peut délaisser la dépense physique. Il faut toutefois conserver une bonne activité pour rendre le corps plus résistant et plus mobile. L’activité joue un rôle sur le cœur, la circulation, les articulations et les muscles. Vous vous sentirez ainsi plus en harmonie. Dans cette idée-là, c’est aussi bon pour votre tête, notamment grâce à l’endorphine créée. Cette hormone va être très utile pour évacuer le stress et penser à autre chose. Le sport est donc un remède qui peut prévenir certains maux.

Mangez et dormez bien

L’absence de barrière entre vie professionnelle et personnelle a pu susciter des troubles du sommeil. Le rythme n’est pas le même et cela se répercute sur la nuit. Le temps passé devant les écrans y est pour quelque chose et il est donc important de prendre du temps pour soi. Vous vous sentirez plus reposé, moins stressé, notamment avec des exercices de relaxation.

Il faut allier cela à une alimentation saine, en évitant de grignoter. Pensez également à bien vous hydrater. Les bonnes habitudes alimentaires permettent une bonne digestion et d’éviter des douleurs aux abdominaux.

L’ostéopathe et votre posture

Votre ostéopathe va tout d’abord analyser votre posture et vous demander quelles sont vos habitudes liées au télétravail. Ensuite, il agit sur vos tissus pour leur octroyer plus de mobilité et pour éliminer les tensions. C’est par l’intermédiaire de pratiques douces que votre praticien pourra vous soulager à la fois physiquement et mentalement. Pensez à ne pas laisser les douleurs s’installer pour que votre ostéopathe agisse au mieux.